nie jem

Jeśli chodzi o odżywianie to mięsa nie jem wcale,posiłki 4 razy dziennie,owoce,warzywa,jajka czasem zdarzy się ryba.Nie jem smażonych rzeczy,tylko gotowane.Oprócz tego chlebek z twarożkiem (białe pieczywo,wiem,wiem przerzucić się na czarne

90g to ja przed treningiem nie jem ww szamam tak 150-200g max, wage sprawdzam codziennie na wadze i póki co jakos drastycznie nie spada wiec chyba jest dobrze z tracji ze mamy juz 21 to zjadłem 1 krompe pieczywa

Nie, Nie jem kebabow :) Jem zdrowo. Teraz sa wakacje - bede cwiczyl 3 razy dziennie po 1h. Wtedy szybko spale !

no np grupy wsparcia "nie jem po 18"

na jakiej zasadzie jest to jem/nie jem, bo nigdzie znaleźć nie mogę

A ip6 warto brać też na noc? Kilka wposów widziałem że tak ale przecież w nocy nic nie jem i niby z czego ma żelazo się wchłaniać?

Raz tylko badalem żelazo i ferrytne i bylo nisko.Nie jem prawie wogole mięsa.Glownie ryby i jaja mieso sporadycznie.Poza tym tak jak wspomnialem wczesniej grepfrut wchodzi prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie [...]

Nie jem śniadań :))

Ja już nie jem, brzuch zaczyna ujowo wygladać %)

robie na patelni na malym ogniu pod przykryciem; ser mieszam z jajami, jak juz mam mase to dodaje 3 pokrurszone na proch tabletki slodziku, cynamon, mieszam i heja słodzik jakis zwykly kupuje, wiem aspartam itp ale nie jem tez tego sernika codziennie wiec nawet tygodniowo nie zjadam 10-12 tabsow pozdr

Wiem wiem ale ja serka nie jem tylko wcieram w nogi wiec sie wolno wchłania

moje pytanie brzmi jezeli ja nie jem ryb to czym moge sobie to uzupelnic ?:P tran omega 3?

Witam, ;) Mamy dzis poniedzialek 16.08.2010r. Kurcze ale ze mnie spioch spałem prawie 12h . Godzina 12:30 wypiłem sobie białko X5Protein firmy Olimp chwile później mleko z platkami i rodzynkami ale nie za dużo w końcu zblizala sie pora obiadowa i trzeba bylo zostawic troche miejsca Godzina 14:00 wlasnorecznie (po raz pierwszy) stworzylem sobie [...]

INFO na redukcję wyliczone: 3224 kcal białka= 121 g węglowodany444 g tłuszczu: 108 g Dieta: Śniadanie: 100 g owsianki 50 g sfd protein econo II śniadanie: 300 g mięsa wołowego 100 g kaszy jaglanej Obiad: ( tutaj zależy co mama zrobi) ( zazwyczaj ziemniaki, mięso, czy zupa) Kolacja: - 5 jajek - 50g sfd protein econo Albo Śniadanie : - 3 [...]

Z dietą jest problem właśnie ;/ ciężko ją utrzymać... prace mam w takim trybie, że np mam 2 dni na rano i 3 na popołudnia ;/. Jakąś tam sobie ułożyłem ale jak mówię z tym jest ciężko :P. Rano wpierniczam płatki owsiane z ryżowymi i z otrębami. Potem z 2 banany i jogurt lub jakiś koktajl z mleka z 40g mleka odtłuszczonego w proszku. Na obiadek Jem [...]

Właśnie wpychają we mnie żarcie, ale nie jem ich jedzenia.. Naleśniki itd. Wole jajecznice zjesc

ja tam nawet przez godzinę (a licząc do tego czas robienia śniadania to 1,5h) po przebudzeniu nic nie jem.

glodny jestem ale nie jem na noc bo mi samar rosnie

slawle,ja generalnie nie jem tabletek(wole shoty),a ta kofe wziałem z czystej ciekawości,ale chyba działa

no ale już jest 15. przed treningiem przysiadów nie jem 3 godziny i żyję. i rosnę.